Θα ήθελα την οδό για ψυχολογική βοήθεια στο πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας μου

Γ.Τ, 32 ετών: Γεια σας! Ονομάζομαι Γιώργος και είμαι 32 χρονών. Θα ήθελα την οδό για τυχόν ψυχολογική βοήθεια στο εξής προσωπικό μου πρόβλημα... Όλα άρχισαν πριν περίπου μια διετία με μια στυτική δυσλειτουργία. Πήγα στον γιατρό για εξετάσεις. Τεστοστερόνη καλά, σπερματογράφημα καλά, χοληστερίνη και τριγλυκερίδια ανεβασμένα (τα έφερα στα φυσιολογικά με σωστή διατροφή σε ένα μήνα). Το πρόβλημα το ερμηνεύω στην κακή διατροφή, παραπάνω κιλά (107 κιλά, 187 ύψος), στην έλλειψη άσκησης, στο αλκοόλ και στο τσιγάρο. Πήρα και viagra για «ψυχολογική υποστήριξη» και πέρασαν περίοδοι σχεδόν φυσιολογικές! Κάποιες ρήξεις και συναισθηματικά «φορτώματα» (παρόλο που η σύντροφος μου δείχνει ιώβεια υπομονή και υποστήριξη στο πρόβλημα μου) και η ανάγκη για τεκνοποιία (είμαστε ένα χρόνο παντρεμένοι) μου κλείδωσαν την όποια σεξουαλική σιγουριά και γέννησαν έντονα το άγχος της απόδοσης και της ικανοποίησης της συντρόφου μου. Σας κούρασα! Αυτά είναι εν ολίγοις τα στοιχεία! Ζητώ να βγω από αυτό το αδιέξοδο γιατί ακούω και την κατάθλιψη να χτύπα την πόρτα!!! Ευχαριστώ πολύ!

Το πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας που ταλαιπωρεί εσάς, αλλά και έναν στους δέκα άνδρες ηλικίας μικρότερης των 40 ετών (από τα 40 και μετά η συχνότητα αυτή αυξάνεται σε 4/10), οφείλεται σε αίτια οργανικά, ψυχολογικά ή – και αυτό είναι το πιο σύνηθες – σε έναν συνδυασμό των δύο. Εσείς, ώριμα σκεπτόμενος, επισκεφτήκατε το γιατρό, ελέγξατε τις οργανικές συνιστώσες του προβλήματος με ειδικές εξετάσεις και αποκλείσατε κάποιες από αυτές, όπως π.χ. τις ορμονικές. Εντοπίσατε όμως άλλες, όπως υψηλές τιμές χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων, τις οποίες – και πάλι πολύ σωστά – επαναφέρατε στο φυσιολογικό με τη λήψη κατάλληλων μέτρων. Επιπλέον, ακολουθήσατε και την ενδεδειγμένη φαρμακευτική αγωγή με Viagra. Κάπου εδώ τελειώνουμε με όλα όσα κάνατε προς τη σωστή κατεύθυνση για την αντιμετώπιση του προβλήματος και περνάμε στο κρίσιμο ζήτημα που συνδέεται με τις κινήσεις σας από δω και πέρα – τι κάνατε λάθος;

Μόνος σας αποδίδετε μεγάλο μέρος του προβλήματος στον τρόπο ζωής σας, και συγκεκριμένα στην κακή διατροφή, τα παραπανίσια κιλά, την έλλειψη άσκησης, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Πράγματι, η αναλογία βάρους/ύψους σας, σας τοποθετεί στο 2ο βαθμό παχυσαρκίας, με συστάσεις για απώλεια βάρους με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης επιβαρύνουν το πρόβλημα βάρους, ενώ η κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα αποθαρρύνουν φυσικά την προσπάθεια άσκησης. Βλέπετε, είναι αλυσιδωτά τα αίτια που μας απομακρύνουν από ένα υγιεινό μοντέλο ζωής. Έτσι, το πρόβλημα επιμένει, δημιουργώντας σας παράλληλα έντονο άγχος σεξουαλικής απόδοσης και απειλώντας να σας βυθίσει στην κατάθλιψη. Όμως, το άγχος και η κατάθλιψη είναι με τη σειρά τους επιβαρυντικοί παράγοντες για τη στυτική δυσλειτουργία.

Αντιλαμβάνεστε λοιπόν ότι το πρόβλημά σας διαιωνίζεται σε ένα πρότυπο φαύλου κύκλου: Ένα ανθυγιεινό στυλ ζωής συνδέεται αιτιακά με τη στυτική δυσλειτουργία σας, προκαλώντας σας επιπρόσθετα αγχώδη και καταθλιπτικά συναισθήματα. Μέσα σε αυτή την ατμόσφαιρα παραίτησης, τι άλλο σας μένει εκτός από το να εντείνετε την κατανάλωση αλκοόλ, την πρόσληψη φαγητού και το κάπνισμα, που φαινομενικά ανακουφίζουν το στρες και την κατάθλιψη. Ως αποτέλεσμα αυτού, το ήδη εγκατεστημένο πρόβλημα επιδεινώνεται, επιβεβαιώνοντας τα αρνητικά σας συναισθήματα και ανακυκλώνοντας τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής σας.

Το παρήγορο είναι ότι την ίδια αλυσιδωτή αντίδραση θα διαπιστώσετε αν ακολουθήσετε και την αντίστροφη φορά σε αυτό το ανατροφοδοτούμενο κύκλωμα: ξεκινήστε μπαίνοντας σε ένα πρόγραμμα δίαιτας και άσκησης. Και μόνο η επένδυση χρόνου στην άσκηση θα σας βοηθήσει να μειώσετε το ποτό και το τσιγάρο, που είναι κατά κανόνα δραστηριότητες καναπέ. Η υιοθέτηση αυτού του πιο ευεργετικού για τον εαυτό σας τρόπο ζωής θα έχει με τη σειρά της – σας διαβεβαιώνω – πολύ θετικές επιδράσεις στην ψυχολογία σας, μειώνοντας σημαντικά το στρες και την κατάθλιψη. Τελικά, η μείωση του βάρους και η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης θα υποβοηθήσει τόσο το ταλαιπωρημένο αγγειακό σας σύστημα, όσο και την καταρρακωμένη σας αυτοπεποίθηση. Να πώς μια γενναία απόφαση μεταστροφής του τρόπου ζωής σας, μπορεί να αποδυναμώσει τόσο τους οργανικούς όσο και τους ψυχολογικούς αιτιακούς παράγοντες που ευθύνονται για τη στυτική σας δυσλειτουργία. Και όχι μόνο...

Μπορεί ακόμη να δικαιώσει και να επιβραβεύσει την υποστηρικτική σας σύντροφο, με την οποία θα επανασυστηθείτε όχι μόνο σεξουαλικά αποκατεστημένος, αλλά επιπλέον αδυνατισμένος και πιο δραστήριος. Μπορεί τέλος να εξοικειώσει κι εσάς τον ίδιο με μια πιο λειτουργική και υγιή εκδοχή εαυτού με ανεκτίμητα οφέλη υγείας για το μέλλον. Συνοψίζω λοιπόν: Αναγνωρίστε στο σεξουαλικό σας πρόβλημα μια ευρύτερη παθογένεια τρόπου ζωής και χτυπήστε τη στην ρίζα. Αναζητήστε σε αυτή σας την προσπάθεια την υποστήριξη οικείων προσώπων και ειδικών. Αποδράστε τελικά από ένα τρόπο ζωής που διακυβεύει όχι μόνο το παρόν – αλλά ενδεχομένως και το μέλλον σας. Όσο κι αν ακούγεται σαχλό και μειλίχιο, μερικές φορές αρκεί να αγαπάμε λίγο τον εαυτό μας.